Особенности питания ребенка 3-6 лет – советы для гениев

Особенности питания ребенка 3-6 летЕсли вы уделяете самое пристальное внимание интеллектуальному развитию своего малыша, в первую очередь нужно позаботиться о том, что он ест. Питание ребенка от 3 до 6 лет уже мало отличается от взрослого, что облегчает задачу. Остается только разнообразить меню продуктами полезными для интеллекта и следить, чтобы пища была калорийной и легкоусвояемой.

Налаживаем питание ребенка до 6 лет

Поскольку ваша задача вырастить маленького гения, нужно заставить клетки мозга функционировать в полную силу, а поможет в этом белок (читайте чем так важен белок в детском питании), количество которого нужно повысить в детском рационе. Первым помощником в этом вопросе является молоко, его суточная норма должна быть не менее 500 мл. Кстати, помимо белка оно содержит также большое количество легкоперевариваемых жиров и лактозу. И это не говоря уже про кальций, без которого невозможно нормальное функционирование нервной системы.

Правда некоторые детки наотрез отказываются пить молоко или домашний кефир, в таком случае на помощь придут йогурты и молочные/кисломолочные смеси.

Следующий момент – питание ребенка 3-6 лет должно быть регулярным и, что очень важно, разнообразным. Согласитесь, если каждое утро есть одну и ту же кашу, даже у взрослого аппетит пропадет, что тогда говорить о маленьком гурмане? Научитесь проявлять фантазию и экспериментировать – добавляйте в кашу различные фрукты и ягоды или посыпьте ее тертым сыром…

В меню ребенка до 6 лет обязательно должны присутствовать такие продукты, как хлеб, мясо, масло, сахар, овощи и фрукты. Это небольшой список продуктов, которые ежедневно должны быть на вашем столе.

А некоторые продукты, напротив, нужно есть в ограниченных количествах. Например, рыбу, сыр, яйца и творог детям до 5-6 лет не рекомендуется давать ежедневно. И даже, несмотря на то, что они богаты кальцием и белком. Рыбу достаточно готовить 1 раз в неделю, творог – 3 раза в неделю, а яйца можно кушать через день.

Не забывайте, что в этом возрасте происходит активное усвоение новых знаний, а для поддержания высокой умственной активности питание ребенка от 3 до 6 лет должно включать фруктовые соки и чаи, печень, мармелад. Они выступают хорошим источником глюкозы, которая стимулирует умственную активность. Только не стоит заменять соки или чаи сладкими газированными напитками, от них больше вреда, чем пользы.

loading...
Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх