Почему во время беременности тянет на солёное: причины странной особенности

Почему тянет на соленое при беременностиОбычному человеку рекомендуется съедать не более 6 гр соли в сутки. Однако с наступлением беременности потребность организма в натрии (химическая основа «белой смерти») возрастает, женщину тянет на солёную и даже пересоленную пищу.

К данному явлению даже специалисты относятся очень неоднозначно. Кто-то называет это нормальным процессом, кто-то считает, что нельзя идти на поводу у организма и потреблять слишком много этого продукта. Для того, чтобы решить, сколько в таком положении можно съедать солёной пищи без вреда для здоровья, лучше для начала определить, почему беременных тянет на солёное— особенно в I триместре.

Причины

Итак, почему тянет на соленое во время беременности? Здесь расхождений среди медиков нет:

  • в I триместре начинает усиленно вырабатываться гормон прогестерон, одно из свойств которого — расслаблять сосуды, из-за чего начинаются головокружения, сонливость, одышка;
  • расширяясь, сосуды не давят на протекающую по ним кровь — её течение замедляется, что приводит к понижению давления;
  • натрий (соль) в человеческом организме повышает (т. е. в данном случае нормализует) давление;
  • потребляя соли больше, чем обычно, женщина начинает больше пить жидкости, что увеличивает количество циркулирующей по организму крови;
  • в результате давление восстанавливается, состояние нормализуется (подробнее о давлении у будущих мам читайте в одной из наших статей).

Это всё характерно для I триместра, поэтому именно на данном этапе женщинам чаще всего хочется солёного: потом эта страсть проходит, и всё становится на свои места. Сформировавшаяся плацента уже сама берёт на себя функции гормонов, тем самым нормализуя давление. Если же продолжает тянуть на солёную пищу во II или III триместрах, это уже патология, которая требует консультации врача. Это может означать воспалительный процесс в организме, снижение иммунитета или недостаток белковой пищи.

По поводу суточной нормы потребления соли беременными у врачей единого мнения нет. Чаще других звучат следующие советы:

  • I триместр: до 12 гр;
  • II триместр: до 9 гр;
  • III триместр: до 3 гр.

Следует придерживаться данных рекомендаций, чтобы не нарушить водно-солевой баланс в организме, который так или иначе сказывается на состоянии и матери и ребёнка. Но как высчитать эти граммы? Какие продукты и в каком объёме можно себе позволить?

Солёные продукты при беременности

Различные продукты, в которых много соли, по-разному могут сказаться на состоянии и здоровье малыша, поэтому женщинам нужно быть предельно аккуратными в потреблении солёных вкусностей на любом этапе вынашивания ребёнка.

  • Огурцы

Маринованные огурцы при беременности

Хрустящие маринованные огурцы при беременности разрешены лишь в небольшом количестве: не больше 2 овощей среднего размера в день в I триместре, не больше одного — во II-ом. Ограничения связаны с уксусом, который разрушает зубную эмаль, драгоценную в этом положении, и повышает аппетит, что приводит к набору лишнего веса.

  • Помидоры

Солёные помидоры во время беременности

Гораздо больший вред приносят организму беременной женщины солёные помидоры: они провоцируют появление отёков и скачки артериального давления. 1 небольшую помидорку в неделю съесть можно, если очень хочется, но налегать на данный продукт не стоит.

  • Рыба

Красная рыба для будущих мам

Самый оптимальный вариант для беременных женщин, которым не хватает натрия, — это солёная красная рыба, которая содержит в себе массу полезных веществ, необходимых для полноценного вынашивания малыша. Сорта можно брать любые, но при этом учитывать, что рыбка должна быть малосолёной и употреблять её рекомендуется не более 1 кусочка в день. Подробнее о пользе рыбы во время беременности читайте здесь.

Если учитывать данные рекомендации, никакого вреда тяга на солёненькое не нанесёт, а даже улучшит состояние женщины на начальных сроках беременности и будет способствовать полноценному развитию маленького организма.

Комментарии (16)
9 июля 2016 | 19:20
Даша

Первые недели беременности сразу распознавала по желанию солёненьких, хрустящих, с кислинкой огурчиков! Только захотелось огурцов — можно смело идти за тестом и даже не ждать задержки. Вот опять, пора идти за тестом =-O

22 мая 2016 | 17:40
Zoka

Каждый день уплетаю по небольшой баночке огурчиков :-D

Все огурчики съем, а рассольчик не пью, а нюхаю :-D :-D :-D

16 апреля 2016 | 23:45
Белла

Я сейчас съела брынзу и пол банки огурцов %) во кайф :-D

21 февраля 2016 | 03:13
Мария

Вобла!!!! Рыбу за раз точно уговариваю))) :-D

Насчет 1 помидорчика в неделю и 1 кусочка рыбы в день они перегнули, конечно)))

21 января 2016 | 15:54
Лена

Ага, два огурца и один кусочек рыбы. Ну я так в обычном состоянии питаться могу, ТЯГА — это несколько другое :P

21 декабря 2015 | 09:45
Наталья

Оливки зеленые, айран(соленый), брынза... вообщем кислосоленые продукты. От всего остального тошнит! %)

14 декабря 2015 | 17:20
Наталья

Скумбрию слабосоленую ем, аж трясусь %)

27 октября 2015 | 17:02
нура

Соленые огурцы прямо домашние, хочу, умираю %)

17 октября 2015 | 18:37
Женя

Только что съела пол банки 3-х литровой помидоров соленых! Я наркоман...... =-O

11 октября 2015 | 19:53
Зара

А я обожаю черную икру и правильно сказать пересоленные огурчики =)

13 сентября 2015 | 12:36
Таня

огурчики ядрёненькие, мммммммм... помидорчики солёненькие, мммммм... *IN LOVE* :-D

30 марта 2015 | 17:51
марина

А я огурчики саленые уплетаю))

28 февраля 2015 | 19:42
Кристина

а я прям умираю по соленой кильке... *CRAZY*

12 февраля 2015 | 21:19
Лиля

Ем ненавистный доселе лимон с солью, целый съела с удовольствием!)))

5 января 2015 | 14:16
Макпал

А я щас обожаю есть лук с солью, помидоры и огурцы с солью =)

29 октября 2014 | 14:09
аня

А со слабосоленой рыбой можно подцепить глистов! Рыба и мясо должны быть хорошо прожаренными.

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)
Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх