Питание ребенка в жаркую погоду

Питание в жаруЛето – любимая пора многих деток, но помимо радости и веселья оно приносит определенные трудности. В частности это касается питания ребенка в жаркую погоду. Нужно тщательно продумать рацион, чтобы он обеспечивал малютку необходимым количеством полезных веществ и был легким.

Не удивляйтесь тому, что, несмотря на все ваши усилия, малютка категорически отказывается от еды, да еще и капризничает. В такой ситуации необходимо приложить максимум усилий, чтобы прием пищи не начал ассоциироваться у ребенка с пыткой. Вот несколько советов, которые должны помочь.

Как наладить питание ребенка в жару

1. Обеспечьте необходимое количество жидкости

Малыша на грудном вскармливании нужно как можно чаще прикладывать к груди. Хотя он и сам будет стремиться к этому. Ведь грудное молоко – это не только еда, но и питье. Кстати, на эту тему рекомендую прочесть пост «Нужно ли допаивать ребенка». В нем вы найдете несколько интересных советов.

2. Не готовьте много

Каждая мама знает цену свободного времени. И всегда пытается выкроить свободную минутку. Но только не в этом случае! Питание ребенка в жару требует особого подхода.

Например, для грудничков готовить смесь нужно только перед кормлением. Иначе быстро размножающиеся бактерии могут вызвать отравление.

А как же походы в гости? Тут нет особых трудностей. Воду можно взять с собой в термосе, а смесь в порошке. Приготовление не займет много времени. Зато вы будете на 100% уверены в качестве питания.

3. Не заставляйте ребенка кушать!

Пусть вас не удивляет, что отменный аппетит крохи улетучился. В этом нет ничего удивительного. Ведь те калории, которые расходовались на поддержание стабильной температуры тела зимой, сейчас не используются.

Плюс некоторые детки в силу физиологических особенностей плохо переносят жару. Поэтому не нужно заставлять скушать «еще хоть ложечку». А если ребенок будет терять в весе, следует посоветоваться с педиатром.

4. Отдайте предпочтение легким блюдам

Питание ребенка в жару принесет куда меньше проблем, если готовить легкие блюда. Как нельзя кстати придутся салаты из свежих овощей, отварной картофель, легкие супчики и, конечно, фрукты.

Выбирая мясо ребенку, отдайте предпочтение нежирным сортам: телятина, крольчатина или курица. В жару они будут гораздо полезнее.

Ну и, конечно же, давайте больше свежих фруктов. Когда еще будет возможность получить столько витаминов?

5. Скажи общепиту нет!

Сильная жара на родителей действует не менее угнетающе, соответственно иногда они позволяют себе пропустить приготовление обеда. Ведь рядом есть отличное кафе или столовая!

С удобством никто не спорит, но задумайтесь о том, как сложно в такую погоду придерживаться санитарных норм. И все ли такие ответственные люди?

Если такая необходимость все же возникла, не заказывайте молочные, рыбные или мясные блюда. Бактерии в них размножаются наиболее активно. Впрочем, колбасные изделия тоже не подойдут. Здоровье важнее!

loading...
Комментарии (1)
23 мая 2011 | 23:50
Таня

вот, да, как вспомню, племянница в одном таком общепите-кафе отравилась, понос был. сестра ей сразу фильтрум-сафари и воду в нее вливала литрами. хорошо, что все обошлось.

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх