Можно ли беременным заниматься йогой?

Можно ли беременным заниматься йогойВ предыдущей статье мы пришли к мнению, что один из лучших видов спорта для беременных – это аквааэробика. Сегодня продолжим развивать тему здоровья будущих мам и ответим на вопрос: можно ли беременным заниматься йогой?

Хотя, что тут отвечать? Всем и так известно, что занятия йогой для беременных необычайно полезны. Они помогут подготовить мышцы к родам, уменьшить боли в спине и облегчить боль при родах. А это уже много значит для будущей мамы. Плюс ко всему йога успокаивает, гармонизирует и приводит в порядок энергетику тела.

В это можно не верить, но занятия йогой полезны не только телу, но и духу. Создается ощущение, что происходит какая-то работа на духовном уровне.

Комплекс упражнений йоги для беременных включает в себя дыхательную гимнастику, медитации, растяжку и расслабляющий блок. Будущей маме этого вполне достаточно, чтобы почувствовать полноценный эффект от тренировок.

Обратите внимание, что йога – это такой вид спорта, после которого вы почувствуете прилив сил и бодрости, а не усталость. Это объясняется тем, что она относится к энергосберегающим видам фитнеса, а не энергозатратным.

Те, кто не задается вопросом: можно ли беременным заниматься йогой, а сразу действует, уже наверняка заметили одну особенность. Постепенно начинает меняться рацион, отношение к своему телу и образу жизни. Объясняется это просто: организм очищается и восстанавливается, следовательно, становится чувствительнее к тому, что ему вредно.

Противопоказания йоги для беременных

Данный вид фитнеса практически не имеет минусов. Единственное условие для достижения положительного результата – ваше желание. Но одно противопоказание все же имеется – угроза выкидыша.

Да, и еще. Будущим мамам противопоказаны так называемые «перевернутые позы», где ноги оказываются выше головы. Но профессиональный тренер никогда этого не допустит.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Комментарии (1)
22 ноября 2012 | 04:53
velotut

Спасибо большое за статью. Тоже волновал этот вопрос. Теперь знаю, что ноги выше головы недопустимы при йоге, не знала.

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх