Методы закаливания детей: обзор самых действенных и полезных процедур

Эффективные методы закаливания детейО том, что закалять свой организм полезно с самого детства, знают все. Но не у всех родителей хватает духа, сил, терпения и просто времени для того, чтобы этим заниматься. И очень зря. Ведь закалённый ребёнок будет не только меньше болеть: он вырастет здоровым, выносливым, сильным, причём это скажется и на его физическом, и даже умственном развитии. Все общеизвестные методы закаливания детей просты и на самом деле требуют лишь регулярности, которую как раз и не могут обеспечить родители своему чаду из-за вечного цейтнота.

Воздушные ванны

Одним из самых эффективных методов детского закаливания считаются воздушные ванны. Их бесспорное преимущество в том, что к ним можно приучать ребёнка с младенческого возраста. Как это правильно делать?

  • Оставлять малыша до года спать в коляске на свежем воздухе: летом общая продолжительность таких воздушных ванн может составлять в сутки до 6 часов, зимой — до 2 часов (при условии, что температура на улице будет не ниже 15°С).
  • Воздушные ванны можно устраивать малышу и дома: после сна и перед ним его нужно раздеть и оставить голеньким на пару минут. От раза к разу температуру в комнате нужно постепенно снижать. К годику рекомендуется оставлять малыша в таком виде на 5–10 минут при температуре 15°С.
  • Днём укладывайте ребёнка спать без одежды, укрывая его тонкой пелёнкой.
  • Когда кроха научится ходить, приучите его бегать босиком, сначала — по песку и по траве, а потом — по гравию и гальке.

Любая прогулка ребёнка в любом возрасте будет являться воздушной ванной, если он не будет укутан, будет легко и удобно одет и будет гулять в любую погоду. Но всё это должно быть регулярным: в постоянстве — сила любого метода детского закаливания.

Водные процедуры

Водные процедуры - самый эффективный метод закаливания

Водные процедуры — ещё более эффективный метод закаливания, но более жёсткий, а поэтому к нему нужно относиться с предельной осторожностью. Начинать лучше с обтираний, поддерживать их умываниями и лишь после этого можно переходить к одной из самых кардинальных водных процедур — обливаниям.

  • Обтирания

Обтирания рекомендуется начинать с трёхмесячного возраста. Купите для этого специальную мягкую варежку. Сначала варежка смачивается тёплой водой (температура должна быть не менее 37°С), но постепенно, незаметно для детского тела и организма, воду нужно брать всё прохладнее и прохладнее. Не уверены в собственных ощущениях — берите термометр. Но в течение двух месяцев вам нужно будет сбавить температуру обтираний до 25°С.

  • Умывания

Параллельно с обтираниями можно проводить похожую процедуру — умывания. Температурный режим — такой же, как и при обтираниях, но здесь есть один нюанс, который должны учитывать все родители. Первые два месяца умывайте, снижая температуру, только личико, ручки и ножки малыша. И только после этого можно потихоньку начинать умывать его шею и грудь, но начиная опять-таки с 37°С, постепенно снижая до 25°С.

  • Обливания

Подготовив тело ребёнка такими процедурами, вы сами поймёте, когда можно начинать делать обливания. Начинают их проводить исключительно летом, обязательно — с тёплой воды и постепенно доходя до низких температур. В первое время после обливаний обязательно растирайте тело малыша до лёгкого покраснения. Зимой такие процедуры для малышей проводятся в ванне.

Ну и, конечно, к водным методам закаливания относится, конечно, плавание и купание в различных водоёмах — открытом бассейне, речке, море и др. Родители должны следить, чтобы в воде ребёнок постоянно активно двигался во избежание переохлаждения.

Солнечные ванны

Солнечные ванны как эффективный метод закаливания

Солнечные ванны тоже являются очень эффективным и действенным методом детского закаливания, но его недостаток в том, что доступны такие процедуры бывают только летом. Солнечные ванны детям рекомендуется проводить в том случае, если на улице не ниже 20°С, но и не выше 29°С. Здесь также существуют свои правила.

  1. Во время солнечных ванн обеспечьте ребёнка в обязательном порядке головным убором.
  2. Старайтесь по возможности зимой ездить отдыхать с крохой в тёплые страны, чтобы и там проводить этот действенный метод закаливания.
  3. Детям до года можно находиться на улице в жаркую погоду только в тени.
  4. После года время пребывания малыша на солнце должно начинаться в первые дни с 15 минут, а затем постепенно увеличиваться до получаса.
  5. Оптимальное время для приёма солнечных ванн ребёнком любого возраста — с 10.00 до 11.00 часов, вечером — после 17.00.
  6. Во время таких ванн дети должны находиться в движении.

Убедившись, что методы закаливания детей при отсутствии противопоказаний вполне доступны всем, всё-таки постарайтесь найти время для того, чтобы обеспечить своему малышу здоровое будущее, пока это ещё не поздно. Это и вас избавит от многих проблем в будущем: от постоянных больничных, посещений поликлиник и целого состояния, выброшенного на лекарства.

P. S. А прежде чем приступать непосредственно к практике, рекомендуем дополнительно ознакомиться со статьей: закаливание ребенка в домашних условиях.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Комментарии (1)
29 апреля 2017 | 03:51
Лена

Полезная публикация. Но многое в такой терапии зависит и от семейных традиций. Ввсе-таки, йоги, годами лелеющие мечту о сыне-индиго, и витающий в библиотеке полный рыхлый папа-режиссер передают своим детям разные таланты. И если сами родители никогда не окунались в проруби, лучше, наверное, сначала потренироваться на себе 🙂

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх