Как работать во время беременности, чтобы не навредить

Как работать во время беременности, чтобы не навредитьУзнав о своем положении, практически каждая будущая мамочка задается вопросом: работать ли во время беременности. И в большинстве случае ответ будет положительным, ведь появления нового члена семьи – это серьезный удар для семейного бюджета. Хотя причины могут быть самые разнообразные: нежелание подводить начальника, стремление к карьерному росту, саморазвитие и т. д.

С другой стороны, а почему бы и не работать? Если медицинских противопоказаний нет, условия труда у вас не тяжелые и не вредные, коллектив сплоченный, а на рабочем месте царит спокойная и дружелюбная атмосфера, можно и не спешить с декретом. Но только при одном условии: вы должны понять, как работать во время беременности, чтобы это не причинило вреда будущему крохе и строго придерживаться данных правил. Итак…

1. Не поднимайте тяжести

С этого момента вам нужно забывать о перетаскивании любых тяжелых предметов. Даже если нужно просто передвинуть стол, за которым вы работаете, попросите об этом коллег, наверняка они с радостью вам помогут.

2. Делайте перерывы

Не забывайте, что в вашем положении долго сидеть на одном месте нежелательно, поэтому примерно каждый час делайте небольшой перерыв, буквально на несколько минут, чтобы пройтись по офису или подойти к окну. А во время обеденного перерыва, по возможности не оставайтесь в помещении, небольшая прогулка на свежем воздухе будет куда полезнее.

3. Скажи кофе-брейкам «нет»

Некоторые не представляют, как работать в офисе и не побаловать себя кофе за компанию с коллегами, но только не во время беременности. Кофе и шоколад (подробнее в статье: можно ли беременным шоколад) возбуждают нервную систему ребенка: он становится беспокойным и начинает толкать мамочку ножками. Поэтому куда полезнее для перекуса брать с собой фрукты, кефир и нежирное мясо.

4. Пейте больше воды

Во время беременности у женщин значительно возрастает потребность в жидкости (подробнее: сколько пить во время беременности), поэтому старайтесь всегда держать на рабочем месте бутылку минеральной воды.

5. Не нервничайте

Работать и не нервничать для многих понятия просто несовместимые, но во время беременности это строго противопоказано. Все ваши тревоги передаются маленькому, да еще и на рабочем процессе сказываются отрицательно.

6. Одежда должна быть удобной

Даже если вы первая модница в офисе, придется полностью пересмотреть отношение к одежде. Если раньше на первое место выходила красота, то теперь это должно быть удобство. Джинсы не должны передавливать живот, колготки лучше заменить на компрессионные, да и бандаж может потребоваться.

7. Попросите новый монитор

Если ваш рабочий день проходит за компьютером, попросите у начальника поставить вам плоский монитор. У него низкая степень излучения и можно будет не опасаться за будущего малыша.

Рекомендация врачей

Существует ряд заключений о вреде моющей косметики. К сожалению, не все новоиспеченные мамочки прислушиваются к ним. В 97 % шампуней используется опасное вещество Содиум Лаурил Сульфат (SLS) или его аналоги. Множество статей написано о воздействии этой химии на здоровье как деток, так и взрослых. По просьбе наших читателей мы провели тестирование самых популярных брендов.

Результаты были неутешительны - самые разрекламированные компании показали в составе наличие тех самых опасных компонентов. Чтобы не нарушить законных прав производителей, мы не можем назвать конкретные марки. Компания Мульсан Косметик, единственная прошедшая все испытания, успешно получила 10 баллов из 10 (ознакомиться). Каждое средство произведено из натуральных компонентов, полностью безопасно и гипоаллергенно.

Если вы сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать 10 месяцев. Подходите внимательно к выбору косметики, это важно для вас и вашего ребенка.

Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх