Формирование правильной осанки

Формирование правильной осанкиУ маленьких детей кости достаточно гибкие, что позволяет им делать такие акробатические пируэты, которым позавидуют и профессиональные гимнасты. Но это может стать причиной искривления позвоночника, поэтому нужно внимательно следить за их состоянием. Контролируйте правильную осанку у ребенка и при малейших изменениях обратитесь к врачу.

От здоровья позвоночника зависит состояние организма в целом. Каждый орган с помощью нервных окончаний связан с определенным позвонком. Если хотя бы один из них смещается, это может вызвать многие заболевания.

Позвоночник имеет форму, напоминающую букву S. Но принимает он ее только к году. Первым формируется шейный изгиб, затем грудной и поясничный. Благодаря этим изгибам и формируется правильная осанка у ребенка. Если происходит смещение позвонков в сторону – это называется сколиозом, если позвоночник сильно изгибается назад – кифозом.

Проверить правильная ли осанка у ребенка не так уж и сложно. Попросите его хотя бы минуту постоять ровно. Если посмотреть на малыша спереди, плечи и нижние края коленных чашечек должны быть на одном уровне. Если смотреть сзади, тогда симметричными должны быть мочки ушей, нижние части лопаток, ягодичные складки и подколенные ямки.

Если правильная осанка нарушена и появился небольшой изгиб, попытайтесь найти причину, которая его спровоцировала. Это может быть высокая подушка, мягкий матрас и даже несбалансированное питание.

По мнению специалистов даже психологический настрой ребенка оказывает влияние на формирование правильной осанки.

Например, если малыш часто бывает в подавленном, угнетенном состоянии, он начинает сутулиться. Таким образом, ребенок подсознательно пытается стать незаметным. Из чего следует, что хорошие отношения в семье оказывают благоприятное влияние на формирование правильно осанки.

Боль в спине, ногах, тазобедренных суставах и головная боль могут быть симптомами сколиоза.

Для того, чтобы избегать проблем с формированием правильной осанки, нужно позаботиться о качественном, сбалансированном питании. Следи за содержанием витаминов в продуктах питания, они обеспечивают правильное развитие костей.

Для их укрепления необходимы соли фосфора и магния. Много фосфора содержится в молочных продуктах (молоко, сыр, творог) и телятине. Конечно, он есть и в растительной пище (горох, гречневая и овсяная крупы, фасоль), но из этих продуктов он усваивается не так хорошо.

А вот с магнием ситуация похуже. Он вымывается из организма мягкой питьевой водой, если в блюдах содержится большое количество сахара и соли при избытке кальция.

Вопроса о том, полезны ли каши для детей, не возникает, так как именно они являются главным источником магния. Подробнее о кашах вы можете прочесть в статье «Какую кашу давать ребенку». Большое количество магния содержится также в бананах, подсолнечных и тыквенных семечках и грецких орехах.

Придерживайтесь таких несложных советов, не забывайте уделять внимание развитию опорно-двигательной системы у ребенка, и правильная осанка гарантирована.

loading...
Оставить комментарий
(обязательно)
(обязательно)

Новые статьи
Мы в социальных сетях


наверх