Архив рубрики "Режим дня"
Почему ребенок не спит ночью?
Почему ребенок не спит ночью? Именно этим вопросом задается большинство мам и пап, пытаясь убаюкать разошедшегося малыша. Хотя до полугода он и должен спать по 16-20 часов в сутки с перерывами 1-2 часа, но на практике зачастую оказывается по другому.
В этом возрасте происходит адаптация нервной системы, нормализация пищеварения, формирование опорно-двигательного аппарата и ничего удивительного, что ребенок не спит ночью. Тем не менее, родители не должны опускать руки. Если сейчас не наладить режим дня ребенка, проблем только прибавится.
Сразу приготовьтесь к тому, что это будет очень сложный период для всех членов семьи. Вас ждут постоянные недосыпания, чувство хронической усталости, раздражительность. Вряд ли удастся избежать этого, но можно попытаться уменьшить количество бессонных ночей, если найти причину беспокойств.
Нужен ли дневной сон ребенку?
Дневной сон для ребенка в возрасте до 4 лет – это мера необходимости, а не просто рекомендация. Детский организм еще не в состоянии выдерживать без отдыха. Поэтому необходимо приложить максимум усилий, чтобы его наладить.
Надо признать, что это не всегда просто. Ведь мир вокруг таит в себе столько нового и интересного, и так не хочется отрываться от его изучения. Но здоровье малютки важнее. Постараемся разобраться, чем полезен дневной сон и как наладить режим дня, чтобы он был комфортным для малыша и родителей.
Сон ребенка: вопросы и ответы
Сон ребенка и питание – это две вещи, которые больше всего волнуют молодых родителей. Многим мамам кажется, что таких проблем как у них нет больше ни у кого. Но поверьте, выход есть из любой ситуации. Рассмотрим наиболее часто задаваемые вопросы.
Для всех ли детей нужен дневной сон?
Для детей в возрасте до двух лет дневной сон это не рекомендация, а скорее необходимость. Специалисты советуют родителям сохранять дневной сон до достижения ребенком 6-7 лет, потому что он улучшает концентрацию внимания и оказывает положительное влияние на здоровье малыша.
Но все дети разные. Некоторые могут категорически отказываться ложиться спать днем. Такие дети обычно досыпают свое ночью. Вечером они ложатся немного раньше, а утром встают чуть позже. В таких ситуациях не стоит беспокоиться. Если малыш хорошо себя чувствует, весел и бодр, значит все нормально. В качестве альтернативы, предложите ребенку просто полежать днем и послушать музыку.
Мы уезжаем отдыхать. Будут ли у ребенка проблемы со сном?
Не стоит беспокоиться об этом. Организм малыша хорошо приспосабливается к небольшим изменениям в распорядке дня и может самостоятельно регулировать количество сна. Например, вы поехали на отдых всей семьей, и кроха лег спать на полчаса позже, чем обычно, тогда утром он также на полчаса позже. Через пару дней все станет на свои места.
Что делать, если ребенок не спит до полуночи и дольше?
В таком случае нужен комплексный подход. Во-первых, сместите послеобеденный сон малютки на более раннее время, чтобы он уставал к вечеру. Во-вторых, придерживайтесь ритуала отхода ко сну: купание, спокойные игры, сказка на ночь.
Возможно, вам будет нужно прилечь рядом с ребенком. При необходимости можно обратиться за консультацией к невропатологу. Но скорее всего вам порекомендуют массаж и плавание. Очень полезной может оказаться консультация гомеопата.
Вечернее купание возбуждает ребенка, и он не может заснуть…
Обычно в процессе массажа и купания ребенок расходует много энергии, устает и, следовательно, быстрее засыпает, после чего хорошо спит всю ночь. Но в некоторых случаях кроха просыпается через 30 мин, и уложить его снова очень тяжело.
Это происходит потому, что возбуждение и энергия, полученные в процессе этих процедур, должны найти выход. В таком случае водные процедуры лучше сместить на более раннее время. Купайте малыша днем, в удобное для вас время.
Нужна ли полная тишина, когда ребенок спит?
Многие мамы во время сна крохи стараются обеспечить полную тишину (выключают телевизор, говорят шепотом, ходят на цыпочках и т. д.), но это не правильно. Малыш, который привык спать в полной тишине, может просыпаться от малейшего шума. Конечно, когда кроха засыпает нужно сделать тише музыку или телевизор и избегать громких звуков, но естественный звуковой фон должен остаться. Особенно это касается дневного сна.
Как уложить ребенка спать без слез?
Ребенок растет, активно развивается и познает окружающий его мир. Вокруг него происходит столько интересного! Поэтому многие дети не хотят спать, даже если сильно устали. В таком случае постарайтесь создать спокойную и доброжелательную атмосферу перед сном. Покажите, что сон – это приятный отдых. Тогда малыш сам будет стремиться в постель.
Уложив ребенка спать, сделайте ему легкий массаж. Погладьте ему руки, кисти и ладошки, это снимет мышечное напряжение. Погладьте крохе спинку, это должно его расслабить. Поглаживание по голове успокоит ребенка. Попробуйте также сопровождать свои действия интересным рассказом или сказкой.
Вечерние игры постарайтесь подобрать спокойные, чтобы они не возбуждали ребенка. Попробуйте сложить кубики, почитать или порисовать. По возможности, погуляйте малыша полчаса на свежем воздухе. Чтобы настроить ребенка на отход ко сну, приглушите свет или включите ночник.
Ритуал засыпания должен повторяться ежедневно, чтобы малыш к нему привык и спокойно готовился ко сну. В качестве ритуала могут подойти: массаж, купание, колыбельная. Можно придумать свой ритуал, который понравится ребенку и вам. Главное, чтобы ваши действия перед сном повторялись изо дня в день и нравились вашему крохе.
Купите красивый ночник для ребенка, который будет легко включаться. Некоторые дети боятся темноты. В таких случаях иногда можно оставлять свет включенным на всю ночь.
Все дети любят сказки на ночь. Поэтому хорошая, красивая сказка обязательно поможет ребенку быстрее заснуть.
Совместный сон с крохой. Каждая мама должна самостоятельно решить – брать к себе в кровать малютку или нет. Стоит ли постоянно вставать ночью к ребенку или положить его рядом с собой. Постарайтесь найти вариант, который будет устраивать вас обоих. Кстати, во время совместного сна ритмы мамы и ребенка синхронизируются. Многие мамы просыпаются за несколько секунд до того, как проснется ребенок. К тому же очень удобно кормить грудью малыша, когда он спит с вами в одной кровати.
Подумайте о себе. Пока ребенок совсем маленький, вы думаете только о его потребностях. Но не стоит забывать и о себе. Если вас не устраивает, что кроха спит с вами ночью, нужно что-то менять. Лучшая мама для ребенка – спокойная и уравновешенная. Но это становится очень затруднительным, если ночью вы не высыпаетесь. Помните, для ребенка важно не то где он спит, а то насколько удовлетворяются его ночные потребности. Поэтому старайтесь найти оптимальный вариант для вас обоих.
Поиск
Популярные статьи
Рекомендую
