Архив рубрики "Беременность"
Занятия йогой для беременных: польза, которую трудно переоценить
В предыдущих статьях мы уже отвечали на вопрос: можно ли беременным заниматься йогой. Оказалось, что не только можно, но и нужно. Занятия йогой для беременных – это один из лучших способов подготовки к родам. Причем не только физически, но и духовно.
Почему-то у многих сложился стереотип, что занятия йогой требуют полной самоотдачи и серьезных физических нагрузок. Может на профессиональном уровне так оно и есть, но сама по себе йога для беременных не требует ничего подобного. Ей достаточно уделять пару часов в неделю, а это по силам каждой будущей маме.
Успеть до родов: 10 идей для будущей мамы
Наверняка ваши более опытные подруги уже неоднократно рассказывали, что нужно сделать перед родами, что взять в роддом, помогли составить список первоочередных вещей, некоторые из которых, возможно, вы уже успели купить. Что же, не будем мешать активной подготовке, поговорим лучше о времяпровождении, а именно, как сделать его интересным и полезным. Итак, представляем 10 идей, которые вы просто обязаны сделать перед родами.
Что нужно сделать перед родами
1. Купить ребенку игрушку. Почему бы не начать делать подарки уже сейчас? Это принесет удовольствие вам, а значит и малютке. Тем более что выбрать игрушку очень просто. Это может быть погремушка, музыкальная подвеска или шкатулка, кукла и даже маленький плюшевый мишка. Кто знает, может именно эта игрушка будет особенно дорога для ребенка, ведь она первая и покупали вы ее вместе!
Чего боятся беременные?
Страхи во время беременности явление широко распространенное. Хотя чему тут удивляться? Уже совсем скоро малютка появится на свет, и придется кардинально менять образ жизни и привычки. И первое, чего боятся беременные – огромного количества проблем, о которых непрестанно рассказывают более опытные подруги. Невольно появляется неуверенность в своих силах и страх не справиться. Только являются ли они обоснованными?
Первый страх беременных – ограничение свободы
Чаще всего беременные женщины боятся быть круглосуточно привязанными к ребенку. Надо признать проблема действительно существует. Если еще вчера вы могли пойти на шумную вечеринку, съездить на пару дней за город или собрать вещи и улететь на курорт, то сегодня даже в парикмахерскую выскочить некогда. Но это только на первый взгляд все так страшно, а на практике…
Правильное дыхание при беременности
Обращали внимание, насколько разными могут быть взгляды разных людей на беременность? У одних сразу же возникают мысли о токсикозе и отеках во время беременности, у других – чувство радости и безмерного счастья. Ведь это не просто возможность стать мамой, вы создаете новую жизнь…
Но удивительно другое. Оказывается, изменить свое мировосприятие просто, достаточно освоить элементарные навыки релаксации. А правильное дыхание во время беременности как раз призвано помочь в этом. Когда вы научитесь бороться со стрессом, мелкие неприятности отойдут на второй план, и появится возможность сосредоточиться на самом главном.
Поиск
Популярные статьи
Рекомендую
