Тридцатая неделя беременности

Несмотря на ежедневно увеличивающуюся тяжесть своей драгоценной ноши, беременная женщина может вздохнуть с облегчением именно на тридцатой неделе, потому что с этого момента начинается долгожданный декретный отпуск. Наконец можно посвятить всю себя подготовке к предстоящим родам и выбросить из головы проблемы на работе. Самое время сосредоточиться на малыше, который к этому времени представляет собой почти сформировавшегося человечка.

Развитие ребёнка на 30 неделе

Маленькому чуду уже недолго осталось жить в утробе, и он всеми силами готовится к появлению на свет.

1. Предлежание

Большинство детей к 30 неделе уже сгруппировались в утробе, развернулись головкой вниз (головное предлежание) и больше не меняют своё положение до самых родов. А если что-то пошло не по плану, рекомендуем ознакомиться с основами зарядки при тазовом предлежании.

2. Двигательная активность

Теперь ребёнку по-настоящему тесно в своём домике: он начинает шевелиться реже, но каждый его толчок становится всё тяжелее.

3. Общие показатели

В росте он теперь будет прибавлять по 0,5–1 см, а вот вес его может составить уже около 1500 кг.

Малыш почувствует, что мама наконец может отдохнуть от работы и насладиться своим положением в полной мере.

Самочувствие беременной на тридцатой неделе

Морально будущая мама будет чувствовать себя отлично: не нужно рано утром вскакивать и ехать на работу, нервничать из-за проблем на работе, нагружать себя обязанностями. А вот физическое состояние будет оставлять лучшего:

• ТЯЖЕСТЬ

Тяжесть растущего животика ощущается практически всем телом: ломит поясницу, болят ноги, увеличившаяся в размерах матка давит изнутри на диафрагму, желудок, мочевой пузырь, увеличивается отечность во время беременности. В результате женщину мучают одышка, изжога и частые мочеиспускания

• УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА

Ошибка многих женщин, уходящих в декретный отпуск: усиление питания, ограничение в движениях, сидячий образ жизни. Всё это чревато лишними килограммами, которые только затруднят процесс родов.

• СТРАХ ПЕРЕД РОДАМИ

Многие беременные ближе к родам начинают испытывать страх: всё ли пройдёт по плану, не будет ли осложнений и здоровым ли родится малыш. А особенно их интересует: как облегчить боль при родах.

Все эти тяготы беременности давали знать о себе и раньше, просто сейчас они могут обостриться и вызвать повышенное внимание женщины, у которой теперь есть время заняться ими.

План действий на 30 неделе беременности

Как облегчить своё положение и подготовить собственный организм к предстоящим родам?

• ОБЛЕГЧАЕМ НОШУ

Боли в спине и ногах помогут снять лёгкий массаж, удобная поза, максимум отдыха. Чтобы облегчить диафрагму, пора разучить дыхательную гимнастику. Желудку помогаем правильным питанием (ничего жирного и острого). А чтобы не бегать каждые полчаса в туалет, достаточно привести в норму свой питьевой режим и не злоупотреблять солью и маринадами.

• СЛЕДИМ ЗА ВЕСОМ

Каждый день необходимо взвешиваться и консультироваться с врачом по поводу набранных килограммов. Не стоит объедаться, а вот заниматься специальной гимнастикой, несколько раз ходить гулять хотя бы ненадолго нужно обязательно.

• МЕНЯЕМ НЕПРАВИЛЬНОЕ ПРЕДЛЕЖАНИЕ

Если малыш ещё не развернулся, пора разучить комплекс специальных упражнений, которые помогут ему сделать это до родов. Подробнее читайте в статье: зарядка при тазовом предлежании.

• ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СТРАХОВ

Очень важно подготовиться к родам морально: для этого нельзя допускать плохие мысли и зацикливаться на своих переживаниях. Нужно делать только то, что нравится, радовать себя новыми покупками и приятными занятиями, чтобы времени на беспокойство не оставалось. Родные должны окружить беременную заботой и любовью, чтобы она чувствовала поддержку со стороны.Ещё одно преимущество этой недели: теперь не нужно отпрашиваться с работы, чтобы посетить врача или сдать очередной анализ.

Визит к врачу на тридцатой неделе беременности

Что может ждать женщину на 30 неделе беременности в кабинете врача?

• очередные анализы крови и мочи для определения количества белка в организме;
• мазок с уретры и вульвы для выявления воспалений, которые пришла пора подлечить;
• УЗИ на 30 неделе беременности, как правило, не назначают.

Поздравляем всех будущих мам с тридцатой неделей беременности и долгожданным декретным отпуском, каждую минуту которого нужно правильно использовать для подготовки к предстоящим родам.